如何用哑铃进行臀部和大腿的训练

 时间：2024-10-14 05:21:26

1、用双手握哑铃时站立姿势良好。

如何用哑铃进行臀部和大腿的训练

3、用一条腿向前一大步，同时抬起后脚跟。

如何用哑铃进行臀部和大腿的训练

5、用前腿施力并使脚向后移动。

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