1、加速酒精代谢法：
1.水分补充
大量饮用白开水或淡盐水，促进酒精通过尿液排出，降低血液酒精浓度
饮用含果糖的蜂蜜水（1:5蜂蜜温水），加速酒精分解代谢
2.促进排泄
运动出汗（如散步、瑜伽）加速血液循环，排出部分酒精
服用氢氯噻嗪片等利尿剂（需遵医嘱）
2、饮食辅助疗法
1.胃黏膜保护
饮酒前喝酸奶/牛奶形成保护膜，减缓酒精吸收，酒后饮用燕麦粥吸附酒精，促进有害物质排出
2.营养补充
食用香蕉补充血糖，缓解酒精代谢导致的低血糖，饮用西瓜汁（含大量果糖）或西红柿汁（含有机酸），促进酒精分解
3、药物干预法：
1.处方药物
盐酸纳洛酮注射液阻断酒精对中枢神经抑制，快速醒脑，美他多辛片激活乙醛脱氢酶，加速乙醛代谢（酒精中毒特效药）
2.中医疗法
葛花解酲汤加减方（葛花、枳椇子各10克煎服）护肝解酒，按压内关穴（腕横纹上三指）缓解恶心，关冲穴（无名指外侧）促进代谢
4、物理缓解法：
冷敷额头/颈部血管，缓解头痛及面部潮红，保持通风环境，呼吸新鲜空气提升代谢效率
