冬季必吃的食物

1、一，白萝卜，有“冬吃萝卜，夏吃姜”的美名，其次萝卜不含草酸，不会与食物中的钙结合，还有利于钙吸收。

2、二，山楂，既是食品又是药品，具开胃、消食等功效。

3、三，红糖水，冬季最好的温补品，具有化淤散寒、暖胃健脾等功效。

4、四，羊肉，具有补肾、补气血等功效，在冬季吃能促进气血循环。

5、五，枸杞，其中蛋白质含20%、脂肪10%、糖40%，主治肝肾阴亏等。

6、六，红薯，能有效预防高血压和中风，切记不可多吃。