减肚子勿忘减胃腩7个消除胃腩的方法

 时间:2024-10-25 23:48:59

1、天天至少喝5杯水。 

2、睡前不喝茶或咖啡,不吃东西。 

3、多吃蔬菜水果。  

4、少吃脂肪含量高的肉类,不吃油炸食品。  

5、一定要吃早餐,尽量少吃多餐,饭后不要立即坐或睡。  

6、每周尽量健身三次。 

7、保持逐日大便通畅。

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