1、意识到保持集中是一种能力。你有没有觉得专注于工作的话，你周围的世黢茕茚痔界就会消失呢？ 实际上，这种能力越来越不足。 集中在现在，不仅可以减轻压力，提高效率，还可以充分享受生活。 只有意识到这一点，才能保持集中力。
3、消除环境干扰 。使桌面井井有条，并关闭各种语音警报。在开始工作之前，消除可能会分散注意力的因素，以便更快地进入状态。
5、习惯需要时间。长时间不能集中精神，感到困惑或心神不定的情况下，最好先抽出时间和自己说话。 倾听自己内心的声音，使自己安静下来，也许有助于发现更舒适的状态。
7、一边动脑一边活动身体。例如，读书时，同时做笔记。 通过写文章，可以集中在自己写的部分，避免脑的处理速度赶不上阅读速度，失去集中力。
