1、搓手，两只手交织在一起无论怎么搓，都一定要让手发热为止，如果你很闲的话那茧盯璜阝就一直搓下去吧，你要知道手上的反射区穴位那可是相当多且敏感的。一般最直接的作用就是可以防止手羿约妫鳏部肌肉萎缩，巩固动手能力，冻伤伤风等，延缓衰老自然是日久天长的操作下去才见效哦。
2、搓脸，搓脸是门学问，搓好了容颜焕发，搓不好皱纹横生，正确的搓脸就是双手先搓到很热，然后双手沿着鼻翼往上搓，搓到额眉处再往下，顺着轮廓搓下去，这样反复搓几分钟，瞬间觉得困意都没了有木有，有木有更有精神！
3、敲打带脉，简单的说腹腰部，带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。经过肚脐，所以很好找，经常敲打搓揉，女士的各种月经失调等妇科病悄悄不见了，男士们的肾越来越好了，胖子们的脂肪渐渐溶解了，就是这么神奇。
4、搓脚心，脚上的穴位可算是覆盖了全身的问题了，搓脚心无疑是给自己五脏六腑间接按摩，那么五脏六腑的功能自然就会加强，身体的资本就逐日累加，不年轻才怪哦。
