1、 1.合理用药，一旦身体出现了耳鸣或者脑鸣的情况要及时就医，要遵医嘱，按照医生的要求严格用药。
2、 2.避免疲劳，长时间处于高度紧张或者疲劳，耳鸣的症状会有所加重，生活里适当的调整自己的节奏，放松情绪。
3、 3.减少生活里的噪音，避免长时间接触，不然都会对听力带来影响，可以陪档防护耳罩或者不长时间听耳机，音量不要太大。
4、 4.多吃铁元素多的事物，缺铁会引起耳部营养不足，造成听力下降，多吃含铁的事物如紫菜，虾皮等。
5、 5.注意饮食，平时饮食少吃肥腻或者甜时，避免病情加重，肾虚耳鸣，特别需要避免温燥食物，多吃一些活血的食物。比如黑木耳，韭菜等。
6、 6.多吃含锌的食物，比如西红柿，胡萝卜，橘子等，缺锌也是耳聋的主要原因之一，通常60岁以上人群容易出现缺锌的情况。
