1、很多人都为减肥就是节食+运动其实这样的观念是打错特错的，正确的减肥方法，不管是易胖体质还是痰湿内生型肥胖主要就是身体内部出现了问题，也就是失去平衡了。要减肥最重要的就是先调理还自己的身体内部。
2、内部调理好后就要开始减肥了，减肥很简单也很难，主要靠的就是坚持了，运动适量，怎么正确的运动呢，控制好运动时间要在40分钟左右，运动的强度不要过于剧烈基本就是微微出汗心跳率比平时快80%就好。
3、运动强度达到后还有一点重要的就是食物搭配问题一定要做到粗细、荤素搭配高脂肪的、高甜度的、高热量的尽量不吃。如果吃了运动时间就需要加大了，只要合理科学的调理自己的身体培养好的生活习惯减肥就不是难事了。
