如何缓解膝关节疼痛

1、膝关节经常疼痛的，家中需要准备一些活络筋骨的药。可以活血化瘀，强壮筋骨。

2、晚上睡觉不要穿睡裙，或者短裤，要穿长裤睡。想要保护好膝关节，远离疼痛，尤其要注意膝关节保暖。

3、用热水泡脚不但可以促进腿部血液循环，还可以驱寒取暖。

4、平时要加强锻炼，多运动可以增强关节的灵活性和稳定性。

5、如果长期膝关节疼痛，就要服用一些抗风湿疾病的药物来改善症状。

6、夏季不要用冷水洗澡，否则会加重病情。不要穿湿衣服或者是湿鞋子。避免风寒湿邪侵袭你的身体，注意防寒保暖。