春天有效减肥 多喝粥

 时间:2024-10-31 09:44:20

1、 1、糯米小麦粥  材料 糯米150克,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。  调料 白糖适量  做法:  1.糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时;小麦淘洗干净,小麦淘洗干净,捞出槭鹕洄咯沥干水分备用。  2.将糯米,小麦放入锅中,加入适量水,先以大火煮沸再转小火继续熬煮  3.待粥煮至米烂粥稠时,加入少许白糖搅拌即可。  

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3、姜葱糯米粥  材料 糯米50克  调料 葱,姜,盐,白醋各适量  做法:  1.糯米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时;葱,姜洗净,切丝备用  2.锅中放入糯米,葱丝,姜丝和大量水,先以大火煮沸再转小火继续熬煮。  3.待米烂粥稠时加入少许盐,白醋调味即可。  

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5、干酪面包粥  材料 面包片1片  调料 牛奶,干酪粉各适量  做法:  1.将面包的四个边沿剪掉,留中间的面包撕成小片待用。  2.把撕碎的面包小片加入牛奶用小火熬煮,煮成糊状后撒上干酪粉,搅拌均匀即可。

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