1、在百米中，起跑之后的冲刺跑是为了把速度以最短的时间加到自己能达到的最快速度。
2、而途中跑是保持自己最快的速度，在途中跑的过程中，需要放松，不要像加速跑的时候，全身紧张。
3、然后步幅一定要大，尽量的拉大，在保持速度的情况下，一定要拉大步幅，步频也要保持在自己的最快速度。
4、在百米中还有最后一个阶段就是冲刺跑，就是离终点还有15-20米的时候，就需要保持自己最快的速度。
5、身体略微，慢慢，略微的前倾，准备压线。
6、到中检线的时候有一个压线的动作，要主动的去压，这样百米的成绩就会略微提高。
