一不小心睡落枕？教你3招轻松缓解落枕之痛！

1、　　少活动

　　刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。实在要活动颈部时不必勉强，能活动到什么幅度就是什么幅度，以不引发或加重疼痛为准。

2、　　局部热敷

　　专业的按摩、药物、热敷等，对落枕均有不错的治疗效果，如果在家的话，最方便、最常用的方法就是热敷。

　　医院医生介绍，用热毛巾、热水袋(不要太烫!)敷在疼痛部位，可以放松肌肉、减轻疼痛。

3、　　用点止痛药

　　如果疼痛难忍，可以用用止痛药，比如扶他林、芬必得等。落枕非常严重的话，还可以局部注射普鲁卡因封闭止痛。