1、顺应自然规律：日升日落、春夏秋冬都有一定的规律。日出而作，日落而息，就是遵守着自然规律。熬夜、夏天吹空调，冬天吃冰棍等等，这些都是违反自然规律的行为，长期以往，身体出现了不和谐的表现。
2、劳逸结合：工作累了就需要适当的休息，然而很多人高强度的工作后还是连续的熬夜，身体处在极度疲惫的状态。相反的，过于安逸导致的亚健康问题也不容小觑。
3、适当运咿蛙匆盗动：以车代步的日子很舒适，坐办公室很安逸，放假睡大觉最惬意，殊不知，你的健康正在走下坡路，身体没有出汗的机会，新陈代谢下降，各脏腑也不协调了，肥胖、高血压、高血脂人群数量也在增加。
4、良好的情绪：怒极伤肝，经常发怒的人，患肝病几率比较大， 每种情绪都影响着脏腑的生理活动，保持快乐的心情，静心休养，适当的疏泄坏情绪，维持五脏六腑的平衡。
5、饮食适宜：不要暴饮暴食，按时吃饭，不宜进食过冷过热食物。中医说“胃不和则卧不安”，饮食和睡眠也息息相关，调节好饮食即是良好的养生之道。
