孕妇7-9月怎么控制体重

1、少吃多餐：怀疑特别容易饿，我们需要少吃多餐，既能保证营养，也能防止消化不良。

2、多吃蔬菜和水果：怀孕后鲋逐噗瘀期经常会感觉肚子饿，我们饮食上面，要多吃蔬菜和水果，这样既能有饱腹感，也能防止发胖。

3、餐后运动30分钟：孕后期多运动有助于生产，可以每天吃完饭之后，散步运动30分钟。

4、每天坚持称体重：为了避免自己乱吃发胖，孕后期可以每天监测体重，好及时的控制饮食。