卷走你的小肚腩

 时间：2024-10-15 06:59:34

1、减肚腩最有效，最快捷的方法就是摇滕靳褡樨呼啦圈，每天2-3次，每次最少30分钟，坚持一个星期就能很明显的看出腰线。但是这种方法往往需要坚持，一旦断下就会容易反弹。

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3、饭后竞走或者站立，不但可以加速消化还可以塑性，但是站姿很重要，抬头挺胸收腹，至少30分钟的时间。如果你觉得时间难熬，建议做做家务，洗洗衣服，双重功效哦~

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5、以上几个方法都是比较实用比较简单的方法，我已经坚持了半年了，效果很明显。只要坚持下去，S型的你指日可待~

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