最短的睡眠时间达到最大的休息

我们大多时候都不够睡，很多人忙于工作，忙于学习都没有时间睡觉。下面就教大家最短的睡眠时间达到最大的休息

最有效的睡眠时间

1、夜晚则要再正子（0点）时睡着，10min等于七个钟。

3、午睡要在饭后20-30min后进行

2、良好的睡姿才能保持好的睡眠质量

4、香薰有助于放松达到好的睡眠质量