讨好型人格该如何改变

1、自我意识：了解自己的价值和需求，认识到自己的想法和情感同样重要。意识到自己无法取悦每个人，而这也不是必须要做的事情。

3、表达自己的想法：学习表达自己真实的想法和感受，尝试积极沟通，交流自己的观点，而不是一味地迎合他人。

5、寻求帮助：如果感觉无法自己改变讨好型人格，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更多的指导和建议，帮助一个人更好地改变自己的人格类型。