1、患有社交恐惧症的人一般都很自卑，所以要建立自己的自信心，不要妄自菲薄，认为自己不如人，也许你在别人的眼中也没有那么不堪。
2、患有社交恐惧症的人要学会接纳自己的不完美，要知道，这世界上没有完美的人，人因为有缺点才真实可爱。
3、不要害怕出错，不要给自己压力太大，就算出错了也没什么，吸取教训再来一次，不要太在意他人的眼光。
4、患有社交恐惧症的人，遇到事情不要害怕，更不要逃避，要勇于接受挑战，人只有在不断的经历中才能成长。
5、不要排斥参加社交活动，害怕也要逼自己去参加，多去几次，说不定就克服了。
6、社恐者在公共场合或者他人面前总是会很紧张，身体会不由自主的发抖，不要关注这些，发抖就让他发抖好了，当你不再关注时，慢慢的就不发抖了。
