春季健康：[9]春天如何拥有好睡眠

1、从下午开始不要喝提神的饮料，如龃很莠萨浓茶、功能能饮料、咖啡等。如果喜欢喝，下午前可以，如果那些不影响你的睡眠，可以略过。

3、晚上最晚不要超出11点入睡，当然也不要7/8点去睡。睡眠得有8个钟点的长短，才能说睡眠烫腥治奁充足。不要超短也不要超长。

5、睡前不要劳神思虑，如果有什么想不明白或一时半会解决不了的，往后排一排，说不定一放后，灵感来了呢。