男人如何减肚腩

1、首先控制饮食，如果不是慢性疾病引起的肚腩，可以减少摄取碳水化合物以及糖。因为碳水化合物和糖容易增加体内脂肪的积聚，所以少吃这类食物可以帮助你瘦身和减掉肚腩。

3、学会放松，压力不仅仅会影响精神状态，还会促进身体分泌皮质醇激素，这种激素可以帮助腹部积聚脂肪。此外，皮质醇水平长期升高也会提高饥饿程度。

5、正确拒绝外界的引诱，在当今吃货时代，不少人是见面就介绍哪里有好吃的，这种时候我们就需要拒绝诱惑，时刻提醒自己甚至远离吃货朋友。