如何改善老年人的睡眠质量

1、青年人可能要睡足8 个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。

3、很多的老年人在睡觉的时候，特别的容易被惊醒，惊醒之后发现要再次的入睡就比较的困难了

5、还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。