运动过程中出现极点怎么办

1、当出现运动极限时，要保持大脑清醒，不要紧张，告诉自己这只是一种运动状态而已！一种从未经历过的运动状态！

2、调整好呼吸，包括呼吸的长短和频率，让这种呼吸状态配合身体运动的频率，坚持住这种状态！

3、随着心态和呼吸的调整，进入了一种不能自我的运动状态，这种状态是意识不能调整的机械运动。让自己的身体完全放松下来，坚持这种状态一段时间。

4、一段时间过后你会发现身心都轻松了许多！这说明身体已经突破了极限，运动起来会越来越轻松！