1、首先让身体放松 身体放松了心理才能放松 当然 让身体放松的方式有很多 可以去参加基本的瑜伽训练 多参加一些体育运动 比如慢跑 散步等 这是一种效果很好的减压方式
2、培养自己的一种兴趣爱好 比如音乐方面的笛子 葫芦丝 钢琴 小提琴等 舞蹈方面的或者其他方面 这些兴趣爱好可以很好的转移自己的注意力 也对减压起到很大的作用
3、听听舒缓的音乐 音乐可以养心 好的音乐可以让人消除工作紧张 减轻生活压力 缓解忧郁苦闷的心情
4、歌厅K歌 当一个人生活不顺的时候就要把心里的不愤发泄出去 K歌是个不二选择 在嘈杂的环境中忘我的嗨起来 可以忘掉所有的烦恼与不快
5、喧闹过后就要归于平静 可以和喜欢的人去旅行一次 旅行的过程有点累 但会充满快乐 赏风景 尝美食 其乐无穷 短暂的旅途可以让你的心更接近大自然 更能放松你的神经
6、如果可以的话 换一种工作环境也不错 新的环境 新的开始 一切都是新的 可以有利于自己开始新的生活
