那怎么吃晚餐，才算是健康又合理呢？以第二天早晨起床没有饥饿感为标杆！千万别觉得晚餐随便吃没关系，很多疾病都是因为不良饮食导致的！晚餐吃的不健康，疾病会自己找上门儿！
2、糖尿病。晚饭吃的太饱，会加重胰岛素的负担。长期刺激胰岛素大量分泌，会诱发糖尿病，当然过度肥胖也会引起糖尿病。
4、尿路结石。排钙的峰值是在晚饭后4-5小时，如果晚上吃太晚，当开始排钙时，你已经入睡。这时尿液会在尿路中滞留，不能及时排出体外，导致尿中的钙不断增加，很容易沉积形成结晶体，长期容易出现结石。
6、高血压。晚上吃太多肉，睡觉的时候血流速度缓慢，血脂会沉淀在血管壁上，引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力变高，容易使血压上升，也会加速动脉硬化。
8、急性胰腺炎。晚饭吃的又多又丰富，再配合点啤酒，是特别容易引发急性胰腺炎，如果严重的患者会在睡眠中猝死，非常危险。
10、晚餐与睡眠质量。因为晚上吃的多，在睡眠过程中，肠胃肝胆等器官还在运作，使大脑处于兴奋状态，会引起失眠、多梦的症状，长期如此就会引起神经衰弱。
