哪些食物维生素含量高

1、猕猴桃猕猴桃中维生素e的含量是所有水果中最高的，夏季多吃猕猴桃，可以补充维生素e，有美白护肤的作用。

3、西红柿西红柿中的番茄素含量高，番茄素的主要成分就是维生素c，所以多吃西红柿是可以补充维生素c的，有润白肌肤、防晒除皱的功效。

5、草莓夏季是吃草莓的季节，其中也含有丰富的维生素c，还包含很多的矿物质和微量元素，多吃草莓有利于肠道消化，缓解便秘。