1、把桂圆剥去外壳，红枣洗净把枣核去除然后切成小粒，姜切成细丝。
2、把除红糖外准备好原料，放到壶里或小锅里，煮十五分至二十分钟关火。
3、准备好自己的水杯，放入适量红糖，倒入煮好的茶水搅拌均匀，一杯可口的暖身茶就做好了
4、以上食材温阳补血，效果不错，喝多了容易上火，大家可以根据自己身体情况来选择
5、在选枣的时候，一定要选择大红枣，不要用蜜枣或金丝小枣，影响食用效果，选择枸杞时，不要选颜色鲜红的枸杞，这样枸杞可能被上色，尽量去有保障的地方买，不要图便宜
6、另外我们煮茶时，不要使用铁锅煮，要用不锈钢锅或搪瓷锅煮
