哪种有氧运动更健康

1、慢跑，慢跑可以消耗卡路里，属于简单，方便，对身体伤害比较小的运动。

3、游泳，游泳是减肥效果最好的游泳运动，可以消耗全身的热量，起到很好的锻炼效果。

5、瑜伽，瑜伽是一种可以塑造身形的运动，通过长期练习瑜伽，可以起到很好的调节身心的效果。