1、胡萝卜粥
食材：霸牢胡萝卜，粳米，盐，葱。
步骤：
1、将胡萝卜去皮洗净切成丁，粳米洗净泡水30分钟。
2、由于胡萝卜容易软烂，因颂斤炼此在粳米煮后剩余半个小时再放入萝卜丁。
3、熟后可依据个人口味加入适量葱沫增香。
2、恰玛古早餐粉
食材：恰玛古、黑芝麻、闲慎糙米、燕麦、苦荞麦、小米、猴头菇等
步骤：
1、将这些食物一起洗净，然后烘焙干；
2、将烘干后的食物放入破壁机打磨成粉；
3、粉粉晾凉后装罐密封，每次取30g左右用开水冲食。
3、山药养胃粥
食材：山药，大米，红枣，冰糖。
步骤：
1、山药切小块反复冲洗去除粘液后浸泡以防变色，红枣洗净对半切开。
2、将烧开的水倒入电饭锅锅内，加入食材熬煮一个小时以上。时间较长，米汤才会更粘稠。
