1、1，首先遇到挫折和困难后千万不要惧怕和担忧，要知道恐惧是思维杀手。
2、2，其次就是冷静下来，只要遇到挫折就不能慌张（尽量抑制，把慌张降到最小化），然后思考问题的来源。
3、3，当你觉得困难无法解决，完全不是自己能够承受的范围内时，就应该暂时放弃，学会放弃也是一种方式。
4、4，能够看到挫折与困难背后的本质现象，不要被眼前云雾遮蔽双眼，这样往往能得到柳暗花明的局面。
5、5，一般你能遇到的困难都是在你的生活范围内的，尽量去尝试找到解决办法，每一步的成长都是在困难中度过的。
6、6，最后就是必须自己独立思考，这是首要的，如果自己都不思考而想着寻求帮助，往往无功而返。
