怎么合理发泄负面情绪

1、大汗淋漓的运动一场。运动有助于人们加速代谢，也会洫曛晗丕让人们更有活力。而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。很多电视剧里的人们不都会在收到挫折的时候去打个网球什么的吗~

3、上面说的一个人静静的走，这就是另一个极端，叫上三五好友，去逛逛街，kk歌，聊一聊以前的趣事。和好朋友呆在一起的时候总是快乐的。这种快乐很好的帮助你脱离负面的情绪

5、写日记。有的话，很难和他人分享的倾诉。这时候，纸张就是最忠实的朋友。用笔一下下的写下自己的情感，倾诉了之后的快感会让自己的负面情绪好得多。