现代人的生活节奏快、压力大，油腻食物吃得多，缺乏锻炼，很容易导致体内湿气重。湿气重了，脾、胃、肾都容易受到损害。如何才能祛除体内湿气呢？拔罐、刮痧、还有加强体育锻炼，都是不错的办法。今天给大家分享的是常吃可以祛除体内湿气的几种食物。
辣椒
1、我国西南地区气候潮湿，容易感染湿气，所以人们以多吃辣椒来对抗湿气。辣椒味道辛辣，吃后让人发汗，能祛体内湿寒，体内湿气重的人可以适量吃一些。当然，不宜吃辛辣食物的人就别吃了，容易引起其他身体不适。
苦瓜
1、苦瓜也是一种可以祛除湿气的食物，因为它具有清热燥湿的功效。比如夏天用苦瓜配排骨熬汤喝，可以消暑祛湿；还可以把苦瓜做成茶饮用，也有不错的功效。但是苦瓜是寒性食物，体质较虚寒的人就不能多吃苦瓜。
绿豆芽
1、绿豆芽含有含有很多维生素和矿物质，有很高的营养价值，不仅能清热解毒，还能降血脂和软化血管，而且利湿热，在祛湿方面有一定的功效。多吃绿豆芽，对祛湿气很有帮助。
