干完活浑身酸痛怎么办

1、首先最有可能的就是缺钙

2、成年人缺钙是没有明显症状的，只是感觉到乏力、抽筋、腰酸背疼

3、我们可以多喝牛奶，多吃豆制品、蛋类、肉类食物

4、再有就是每天晒太阳半个小时

5、时间最好是早上10点到下午3点。

6、再有就是每天锻炼半小时