治疗便秘的方法

1、首先每天早上起床后，喝一杯凉开水。

2、其次是把苹果切碎，香蕉切碎放在碗里，倒入酸奶，每天坚持吃，时间一长便秘的问题就可以消除了。

3、最后就是就是多运动，多吃含有纤维的食物，多喝水。