产后妈妈要怎么减肥

1、喂母乳称拊辘挣妈咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。喂母乳的时候，母亲本人就算是吃了营养以及卡路里较高的食品，也很容易就喂给了宝宝，自身不亟冁雇乏需要担心发胖的问题。在喂母乳时，和宝宝也可以有更多互动喔！

2、矫正骨盘生产后扩张的骨盘藉由矫正收缩运动，以恢复产前的体型。建议使用骨盘矫正带，做伸展筋肉的动作试试看吧！

3、三餐正常吃，不吃零食产后减肥要尽量避免脂肪和油腻的食物，不过也要营养搭配均衡。多补充些水分。