怎么摆脱和消除不良的心理情绪

 时间:2024-10-26 10:47:20

1、针对问题设法找到消极情绪的根源;

2、对事态加以重新估计,不要只看坏的一面,还要看到好的一面;

3、提醒自己,不要忘记在其他方面取得的成就;

4、不妨自我犒劳一番,比如去逛街,逛商城,去饭店美餐一顿,听歌赏舞等;

5、思考一下,如何避免今后再遇到类似的问题烦恼;

6、想一想还有许多处境或成绩不如自己的人;

7、将自己当前的处境和往昔做一对比,常会顿悟“知足常乐”。

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