给你的耳朵做运动

1、揉捏耳廓。将双手搓热之后，从上往下轻柔耳轮至耳垂5-10分钟，以耳廓发热、全身渐渐有热感为宜。

2、力口压耳道。将双手的食指尖塞进耳道，换换左右转动。之后再铿溘老呻骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震动，已达到明目的功效。

3、捏拉耳垂。将双手拇指、食指捏住耳垂1分钟，然后再用力向下牵拉耳垂10-20次。

4、按揉耳穴。双手食指或中指放在耳前耳门、听宫、听会及耳后翳风穴处，用力按揉各一分钟。