1、 一、宜常吃青木瓜炖排骨（或瘦肉）汤。
二、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
三、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。
2、 、每天从事适当运动，游泳或打球这个丰胸方法很赞的。
、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。
、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
3、 丰胸首选美联丰胸祖合 吹气球丰胸法
吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
