吃干果怎么减肥

1、首先，先将3种左右或以上的干果，碾碎或切碎，做成干果粒。

2、然后，在每次食用酸奶的时候都散上一层干果粒一起食用.

3、或者也可以把各种水果切成小块，浇上一层酸奶，再散上一层干果粒，这样就成了个具有减肥作用的水果沙拉了。