免疫力的提高对健康更重要

1、提高我们的睡眠质量，按时作息，不熬夜。

2、不吸烟，不喝酒。

3、多运动，勤锻炼。每天运动时间不少于30分钟。

4、保持良好的心情。保持积极乐观的精神，好心情才有好状态。

5、按时一日三餐。不暴饮暴食。

6、营养要均衡，水果，蔬菜，五谷杂粮，满足身体所需要的各种营养物质。

7、勤洗手，多通风。注意多饮水。