1、如果得空，可以找一个安静的地方，闭上眼睛深呼吸一会。让身体神经慢慢放松，释放心神上的紧张，减缓身心疲惫的感觉。
2、忙完一天的工作以后，洗个热水澡，不去想别的事情，躺在床上好好的睡上一觉。让身体在睡眠中恢复应有的活力。
3、工作生活之余，不要去想一些杂事，不要去预料未发生的事情。毕竟，每个明天都不会按我们想象中一般来临，也不会因为我们的想象而去改变。
4、如果喜欢音乐，可以听一些安静的钢琴曲，让音乐舒缓神经，达到减压的作用。
5、节假日的时候，不要窝在家里，可以背上行囊去风景优美的地方旅行，让美丽的自然界放飞不愉快的心情。
6、看几场会让人开心的电影。让电影里开心的氛围冲散心里上的疲劳与急躁，让身心不再那么的疲惫。
