人体缺乏各种维生素时要怎么食补

1、当缺乏维生素b2时，我们要多吃一些动物肝或心肉，大豆，黑木耳等。

3、当身体缺乏维生素a时，我们可以吃一些大枣，胡萝卜，比目鱼，黄花菜，菠菜等。

5、维生素b3缺乏时，会出现舌头肿痛和口臭，这是时多吃一些瘦肉或牛的肝脏。