老人徒步的好处有哪些

1、首先老人选择徒步健身的话，要根据自己的身体状况来选择。从开始坚持几个小时，通过几次摸底来确定自己能走多久，以后再来适当增加徒步穿越的强度。

3、对于老人来说，徒步还可以强筋健骨，徒步可以调动全身的骨骼系统,抻拉肌腱,强健肌肉,活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。

5、还有经常徒步锻炼的话，可以减轻病情，徒步锻炼可控制、减轻病症。像糖尿病患者，步行能增加机体对葡萄糖的利用,从而控制糖尿病的发展。另外还可以减少中风的发生率。