瘦身瑜伽—减掉脖颈部肌肉的简单瑜伽

1、直立，双腿、双脚并拢

2、上手十指交叉顶住下颚，掌心和双轴关节尽量并拢！

3、鼻孔吸气，同时将双手肘向两侧抬起，直到手额贴近脸颊

4、抬头，颈部放松后仰，看向正上方，长大嘴边，将吸进去的气体向外呼出，同时将双手肘向前尽量与地面平行并拢，气体完全呼出后，再将头、上身恢复到正中，装备再一次的吸气！