蓝鳍金枪鱼怎么吃

1、准备原料：水发小麦300g，菜心40g，金枪鱼肉丝30克 ，盐2g

2、洗净的菜心切成丁，备用。

3、砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的小麦、菜心、金枪鱼，盐拌匀。

4、盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟至食材熟透。

5、揭开盖，搅拌均匀。

6、关火后盛出煮好的粥即可。