如何提高自律能力

1、在一天的工作和生活中，找出自己在什么时间段专注力最强！可以是起床之后的一段时间，也可以是睡觉前的一段时间及其它时间！

3、准备在这段时间要做的事或者是要学习的内容。要提前把这段时间要完成的内容准备出来！