1、 生活中，我们要每天做到按时起床，不贪睡，养成好的作息时间，少熬夜，生活有规律，这样对我们的健康有很大的益处。
2、 饮食要按时，不能饥一顿，饱一顿， 遇到喜欢吃的就爆吃爆饮，要做到三餐有规律，尽量少吃油腻辛辣的食物，要荤素搭配，粗细粮混搭吃，这样有益于身体的健康。
3、 每天坚持去户外参做些适当的运动，如散散步，做做健身操，打打球，活动下筋骨，对我们的身体有很大的益处。
4、 做到每天都有一份好心情，保持好的心态，少生气，遇事要沉稳，不要斤斤计较，要做到大度，这样你会感受到自己每天都是快乐的，身体也会更健康。
5、 平时要多饮水，不要到你口干舌燥了才想起来喝水，那么这时你的身体就已经缺水了，而且还会影响身体健康，要做到每天坚持饮适当开水，茶水 ，有利于新陈代谢，让我们的身体也更加健康。
6、 做到定期去医院做健康体检，这对早期发生隐患，可以尽早得到医治，同时为了你的身体更加健康有很多的益处。
7、 工作上压力大，事情多，要学会放松，让自己适当的休息一下，出去走走，散散步，静静心，或者休憩一会，这样你就会觉得轻松了许多，做到累了，就要让自己放松一下，不要硬撑，为了你的健康，注意合理安排。
