1、首先要确定自己的血糖范围值，连续三天测量血糖，一天7次（清晨空腹、三餐后两小时、中、晚餐前半小时、睡前半小时），哪个手指都可以。血糖标准：空腹 3.3~5.3，餐后两小时 4.4~6.7
2、规律饮食，一天六顿（早、上午、中、下午、晚、睡前）。每顿不能吃太多。
3、切记一定要运动，饭后半小时运动30分钟，可以走路，打扫卫生都可以。很多妈妈也许不把运动当回事，可以试一下餐后不运动的血糖，和餐后运动后的血糖值，就会发现运动的重要性，而且运动完血糖降下来了，加餐的时候就可以放心吃了。
4、一般GI值<55的食物是可以放心吃的，GI在55~70之间，适量食用，GI>70，限制食用。但是大米例外，因为大米是碳水化合物的主要成分，人体不可缺的一部分。
5、饮食建议：蔬菜类的食物随便吃，大部分的水果都可以吃，只是不要多吃。不要吃白米饭，可以吃杂粮饭，加点黑米、玉米、红米一起煮，每顿1碗饭。
