饭桌上补钙的食物有哪些

 时间:2024-10-16 16:55:25

1、荠菜:这种野菜里面含有的钙几乎是牛奶的四倍,所以补钙的能力比牛奶还要好。这是一种野菜,一般在田野或者路边可以看到,还算比较常见。这种野菜的营养价值和药用价值都很高。

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3、芥蓝菜:这种蔬菜,主要长于中国的南方,含有丰富的维生素和钙。适量食用,可以清热解毒,消除疲劳,还有利于增强视力。

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