1、喝水都长胖的朋友一般都是基础代谢比较差了，因为水液作为身体内必须的成分，如果喝水后发胖就要考虑代谢问题，然后就是浮肿水肿也会看起来胖。
2、每天我们需要消耗大量的能量，但是摄入的热量卡路里和消耗的不平衡也会导致肥胖加重。
3、基础代谢每个人都有，是静止不动的时候维持生命的基本热量燃烧指数，如果你的基础代谢很低，建议每天有氧运动30分钟。
4、提高基础代谢就可以保证你减肥起来事半功倍，但是需要坚持一星期到半个月的有氧运动，体质才会有一些改变呢。
5、最后，要注意狂吃不胖主要是脾胃吸收功能不好，这类人吃得多但是消化很快，多半是胃热引起的，所以也是一种不健康的表现。
