1、缺什么补什么，不要盲目进补
了解自己的休质，在医生的指导下服食这些营养保健品。有针对性的使用，对号入座，缺什么补什么。
2、正确对待广告宣传
市场上的营养品和保健品都具有一定的虚夸性，它们都是单体或复合体的营养。无期限的长期食用，会造成营养失衡，削弱免疫功能。
3、按年龄选购
人在年轻的时候精力旺盛，新陈代谢快，可以能过各种食物来补充营养。中年以后，出除了食物外，则选购一些对人体有补益营养保健品来服食。
4、认清批准文号
只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。如带有这些字眼的：国食健字G20050010；卫食健字(2001)第0008号
5、看包装，有无以下几点
1、保健食品名称
2、净含量
3、规格
4、营养成份表
5、保健作用
6、适宜人群、不适宜人群
7、食用方法
8、日期标示(生产日期及保质期)
9、储藏方法
10、执行标准
11、保健食品生产企业名称及地址
12、卫生许可证号。
